Много обичам каша за закуска, но някои сутрини ме мързи да я направя. Ето защо прибягвам до нощувки, което не е нищо повече от начин за приготвянето им и който се състои в това да ги оставим да починат една нощ, така че да омекнат първо на сутринта. Никога ли не сте го правили така? Опитайте тази шоколад за една нощ и открийте колко е удобно.
Хубавото на това да оставите овесената каша готова през нощта е, че сутрин не е нужно да готвите нищо, просто ги загрейте за минута и добавете пресни плодове или ядки, за да ги завършите. В случая се спрях на комбинация от характер, мандарина и шоколад.
Сигурно сте видели, че добавих чиа към това за една нощ и това е, че това му придава текстура, която аз лично харесвам много. По-желатинова и постоянна текстура, но можете да се справите и без нея, ако не я имате под ръка, като намалите малко количеството мляко, за да компенсирате. Не звучи ли като страхотна закуска?
Рецептата
- 3 супени лъжици овесени люспи
- 1 супена лъжица семена от чиа
- 1 чаена лъжичка какао на прах
- 1 чаена лъжичка какаов крем
- ½ чаена лъжичка мед
- 1 чаша бадемово мляко
- 1 мандарина
- Настърган шоколад
- предната вечерr colomos в купа овесени ядки, семена чиа, какао, какаов крем, мед и овесено мляко и разбъркайте добре.
- Резервираме в хладилника до следващата сутрин.
- Сутринта слагаме кашата в микровълновата и ги темперирайте за минута.
- Докато, обелваме мандарината и го разделихме на сегменти.
- Поставете резенчетата мандарина върху шоколада за една нощ и украсете с настърган шоколад.