Това смути от овесени люспи, банан и какао ми се струва чудесна алтернатива като закуска или лека закуска. Това е веган шейк, който съм приготвил със зеленчукова бадемова напитка и е малко по-пълен от традиционно плодово смути при добавяне на овесена каша в списъка на съставките.
За да може овесената каша да се "сготви", най-добре е да я оставите с млякото в хладилника за няколко часа, преди да я вземете. И след това добавете останалите съставки. Когато топлината се стегне, както се случи тази седмица, можете приемете го много готино, прясно от хладилника. И когато температурите започнат да падат, наслаждавайте се на стайна температура или дори го затопляйте.
Смути с овесени люспи, банан и какао
Този шейк от овесени ядки, банан и какао е перфектен веган шейк за закуска или хладна закуска през лятото.
Автор: Maria
Тип рецепта: Напитки
Порции: 1
Време за приготвяне:
Време за готвене:
Общо време:
Ingredientes
- 2 щедри супени лъжици овален овес
- 220 мл бадемова напитка
- 1 узрял банан
- 2 дати
- 1 чаена лъжичка какао
Preparación
- Няколко часа преди да поднесете шейка, сложете овесените люспи и бадемовата напитка в чашата на блендера. Ние го покриваме и резервираме в хладилника. Можете да го оставите за една нощ без проблеми, за да го приготвите за закуска.
- Изваждаме от хладилника и ние включваме банана нарязан (можете да го добавите замразен, ако искате много студен шейк), благочестивите фурми и какаото. Ние побеждаваме до получаване на хомогенна напитка.
- Сервираме шейка от овален овес, банан и прясно какао.