Френски омлет без жълтъци, чудесно за понижаване на холестерола

Ако търсите понижава холестерола, ето една здравословна рецепта, при която потискаме жълтъците в а тортила Френски. Френският или картофеният омлет е вкусен, особено ако ги придружаваме с чушки, лук, Йорк и др ... но жълтъкът е този, който повишава холестерола ни.

Следователно днес избрахме да направим a по-здрави, потискане на жълтъците. Освен това е чудесна рецепта за бебета, тъй като те не могат да ядат много жълтък. Също така е добър вариант да се възползвате от белтъците, останали от десертите.

Ingredientes

• 2 белтъка.
• 30 г шунка на кубчета.
• 40 г настърган кашкавал.
• Зехтин
• Сол

Preparación

На първо място, ще отделим белтъците от жълтъците. Или, ако вече сте ги отделили, защото сте използвали жълтъците за десерт, много по-добре. По този начин ние напредваме в работата и се възползваме от белтъците, за да направим тази рецепта.

За тях, добавяме малко йорк шунка предварително нарязани на кубчета. Освен това добавяме и малко сирене настърган. Тези съставки можете да го промените според вашия вкус.

Победихме малко и свийте френския омлет в тиган с малко зехтин. Огънят трябва да е мек, за да не изгорят белите.

Повече информация - Френски омлет от риба тон, страхотна вечеря за най-малките

Повече информация за рецептата