Здравословна картофена салата
Всички салати осигуряват хранителните вещества и енергията, необходими за справяне с ежедневието. Това са много здрав в диетата, тъй като те са съставени от комбинации от зеленчуци или зеленчуци, за да дадат на тялото голяма полза за вашето здраве.
на салати те могат да бъдат студени или умерен, този по-специално, който сме подготвили днес, можете да му се насладите, както искате, той се комбинира много добре и с двете температури.
Ingredientes
- 250 г зелен фасул.
- 4-5 средни картофа.
- 2 средни моркова.
- 1 консерва риба тон.
- Вода.
- Масло.
- Оцет.
- Сол
Процес
Преди всичко трябва сварете зеления фасул. Използвал съм замразени, защото се правят по-бързо, но ако искате можете да си ги купите пресни, което ще бъде много по-добре тази салата.
Освен това, ще обелим картофите и морковите. Ще приготвим тези две храни всяка от тях в много вряща вода.
Ще сготвим всичко без никаква соли след това, когато всичко е готово, направете винегрета и я подправете за последно. Времето за готвене на картофите ще бъде около 20 минути, време, в което те са нежни, но не толкова дълги, че да се разпаднат.
Когато трите съставки са сварени, ще ги отцедим и ще ги сложим заедно в голяма купа. Към това ще добавим и кутията на риба тон нарязан.
Накрая ще извършим винегрет, съставен от зехтин, сол, мащерка, магданоз и малко оцет. Сега можете да се насладите на здравословен обяд или вечеря, с всички необходими енергийни запаси за тялото.
Повече информация - Топла салата от зелен боб с яйце
Повече информация за рецептата
Време за подготовка
Време за готвене
Общо време
Килокалории на порция 268
Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.