Хранителни закуски за енергичен старт на деня
Хранителни, лесни и балансирани идеи за закуска, които ще ви заредят с енергия през цялата сутрин, без да жертват вкуса.
Здравословни рецепти
Акценти в категорията
- Филе от риба тон с чесън
- Спанак с бял чесън и зелени аспержи
- Риба тон с доматен сос
- Чушки Пикило, пълнени със зеленчуци
- Уайт, приготвен с картофи
- Закуска от овесени люспи, банан и мед
- Картофена яхния с пиле и ориз
- Пълнени пъпки от маруля
- Оризови бургери
- Спагети със спанак и сос от сирене
- Картофена яхния със зеленчукова яхния
- Пържен ориз три удоволствия, лесно и здравословно
- Дяволски спагети, пикантни и вкусни тестени изделия
- Рецепта за риба Ротеня, типично ястие на Рота (Кадис)
- Нахут, задушен със сос от чушки
- Свойства на Apple (и смути, за да се възползвате от тях)
- Консервирани круши в сироп
- Целиаки: хляб с брашно от чуно без глутен
- Целиаки: основно тесто за юфка без глутен
- Висок холестерол: тиквички тиквички крокети
Рецепти с нахут, които ще харесате за седмичния си хранителен план
Планирайте седмицата си с нахут: яхнии, къри, салати и хумус. Съвети за готвене и бързи рецепти. Вкусни и лесни идеи.
Картофени салати и техните ползи: Пълно ръководство с рецепти
Ползи и рецепти за картофени салати: пълно ръководство със съвети, идеи и комбинации за вкусно и здравословно ястие. Заповядайте и ги открийте.
12 бързи рецепти за вечеря: здравословни и лесни идеи
12 бързи и вкусни вечери: здравословни рецепти, време за приготвяне и трикове за минути. Вдъхновете се и се хранете добре безпроблемно.
Значението на подправките в ястията и някои рецепти
Ползи от пикантната храна, рискове, видове и лесни рецепти. Научете как да я използвате правилно.
Бързи и лесни закуски за деца: здравословни и вкусни идеи
Открийте бързи, лесни и здравословни закуски за деца. Разнообразни, балансирани опции, готови за минути.
Краставица: Открийте най-здравословната и освежаваща храна на лятото
Открийте защо краставицата е идеалната лятна храна: ползи, разновидности и как да ѝ се насладите в ежедневието си.
Най-добрата риба за ядене през лятото и здравословни рецепти, за да ѝ се насладите
Открийте най-добрата лятна риба, нейните ползи и бързи и здравословни рецепти, които ще зарадват всички. Хапвайте добре и се насладете на морето на вашата маса!
Рецепти за леки ястия, които ще ви помогнат да се справите с жегата: пресни и вкусни варианти
Открийте леки и свежи ястия, които ще ви помогнат да се справите с жегата: салати, студени супи и вкусни десерти.
Имате ли висок холестерол? Тези рецепти ще ви помогнат да се погрижите за себе си
Открийте най-добрите рецепти за намаляване на високия холестерол и се погрижете за здравето си по вкусен начин, без да гладувате.
Сьомга в сос с шунка
Сьомга в сос с шунка, богато и пълноценно рибно ястие. Синята риба е много здравословна, придружена със сос е много добра.
Крем от тиквички и моркови с гъби
Търсите здравословна, вкусна и бърза вечеря за приготвяне? Опитайте този крем от тиквички и моркови с печени гъби.
Крема от швейцарски манголд
Бъркани яйца с манголд, богато и леко ястие, идеално за приготвяне на здравословна вечеря. Ястие, което можем да приготвим с други зеленчуци.
Швейцарски омлет от сирене и сирене
Омлет от сирене и сирене, много лесно и бързо ястие за приготвяне. Идеален за лека вечеря, като предястие или едно ястие.
Леща със зеленчуци и картофи
Леща със зеленчуци и картофи, цялостно и просто ястие за приготвяне. Идеален като основно ястие за цялото семейство.
Треска с карфиол
Треска с карфиол, богато и просто ястие, леко и пълноценно ястие, което си струва еднакво хранене или вечеря за цялото семейство.
Микровълнови моркови
Търсите здравословна гарнитура, която да допълни менюто ви? Научете как да приготвите тези естествени моркови в микровълновата фурна само за 6 минути.
Пиле с морков и тиква
Пиле с морков и тиква, богата и пълна яхния от месо и сезонни зеленчуци, която да приготвите като предястие или като отделно ястие.
Печено домати и карфиол
У дома никога не ни е мързеливо да включим фурната. През лятото продължаваме да го използваме за приготвяне на ястия като това...
Печена сьомга със зеленчуци
Сьомга с печени зеленчуци, бързо и лесно за приготвяне ястие, което можем да приготвим като предястие или отделно ястие. Много пълноценно ястие.
Овесена каша и какаова каша със смокини, банан и круша
Търсите пълноценна закуска, за да започнете деня с енергия? Тези овесени ядки и какаова каша със смокини, банан и...
Диня Желе
Диня желе просто и свеж десерт за лятото. Идеален за най-малките. Приготвя се бързо и е много популярен.
Ягодов мус
Мусов мус, обикновен десерт за приготвяне. Идеален за мек и лек десерт след обилно хранене. Десерт, който ще хареса на всички.
Омлет от броколи и моркови
Днес ви предлагам този вкусен и здравословен омлет от броколи и моркови, идеална алтернатива за лека, здравословна вечеря...
Здравословна ягодова овесена торта
Наслаждавайки се на здравословен десерт е възможно, освен по прост и вкусен начин. След като опитате тази рецепта, със сигурност ще повторите
Патладжан Миланесас
Миланезите с патладжан са едно от онези идеални ястия за цялото семейство. За любителите на патладжани,...
Пилешко и зеленчуково пюре
Кремовете и пюретата са основни ястия през всички сезони, особено през зимата, когато ниските температури канят...
Пълнени патладжани с пиле
Патладжани, пълнени с пилешко месо, с лек сос бешамел и сирене гратен, леко и вкусно ястие. Идеален за сервиране по специален повод
Крем от тиква и моркови
Рецепта за крем с тиква и моркови, леко и нискокалорично ястие, идеално за студения сезон поради високия си енергиен прием.
Супа от пиле и паста
Пилешката, макаронената и зеленчуковата супа, която правим днес, е много утешителна и много полезна. Страхотно предложение да започнете храненето или като единственото ястие на вечеря.
Зелен боб с картофи и шунка
Зелен фасул с картофи и шунка, много пълноценно ястие, което е също толкова добро за хранене или за вечеря. Просто и леко ястие.
Филе от риба тон с чесън
Научете се да готвите филе от риба тон с нашите лесни рецепти: в бяло вино и лимонов сок с чесън и магданоз, стил Isla Cristina, с чесън и други!
Сладолед от авокадо и манго
Днес ви представяме проста, здравословна рецепта, която ще ви служи както за десерт, така и като закуски: сладолед от авокадо и манго.
Салата от нахут
Този път ви носим салата от нахут, идеална рецепта за лятото, защото се яде студена и не отделяме време за готвене.
Спанак с бял чесън и зелени аспержи
В днешната статия ви предлагаме бъркани яйца със спанак с бял чесън и зелени аспержи. Идеална рецепта за диети.
Био пилешки гърди и зелен фасул
Днешната рецепта е здравословна и разнообразна: органични пилешки гърди и зелен фасул, които да я придружават. Идеален за хора, които са на диета.
Смес за салата
Днес ви предлагам една много проста рецепта, но в същото време много необходима за онези дни, които остават в средата на толкова празнуване: салата.
Сок от зеленчуци и различни плодове
По този повод ви представяме сок от различни зеленчуци и плодове с пречистващ ефект за организма. Идеален за тези предстоящи дати.
Детокс инфузия на ананас, ябълка и зелен чай
Детокс чайовете и настойките са от порядъка на деня и все повече от нас се насърчават да ги пием, независимо дали са топли или студени.
Риба тон с доматен сос
Риба тон с домашен доматен сос, традиционна рецепта за риба, проста и лесна за приготвяне, която ще хареса дори на най-малките в къщата.
Торта с патладжани
Днешната рецепта е идеална за всички, но особено за тези, които са на диета и тепърва започват...
Пълноценна и здравословна закуска
Казват, че закуската е най-важното хранене за деня, тъй като трябва да съдържа всяка...
Киноа със сотирани зеленчуци
Ястието, което ви предлагаме днес от Recetas de Cocina, е лесно, здравословно и идеално за хранене с...
Чушки Пикило, пълнени със зеленчуци
Тук ви оставям как да приготвите няколко чушки пикило, пълнени със зеленчуци, богата и проста вегетарианска рецепта, със сигурност ще ви харесат !!!
Салата от студена паста
Рецептите за салата със студена паста са много прости и бързи, можете да я приготвите със зеленчуците, които ви харесват най-много. Доказателство е, че ще ви хареса.
Салморехо
Рецепта Salmorejo, много прясна и заредена с витамини, тя е много пълноценно ястие и като предястие е много добра, затова ви препоръчвам да опитате.
Лазаня с патладжани
Много добра лазаня от патладжани, това е много пълноценно ястие, придружено от салата, можем да го направим като едно ястие, със сигурност ще ви хареса.
Лесен крем от бели аспержи
Лесен крем от бели аспержи Има моменти, когато искаме нещо здравословно, което не ни създава много работа....
Хумус
Хумусът е арабска рецепта, добре позната по целия свят. Правенето му е много просто, просто трябва да смачкате съставките и ние можем да му се насладим.
Макарони с риба тон и домашен доматен сос
Наистина е трудно да се намерят деца, които не обичат паста. От друга страна обаче, това е доста често срещано...
Тарталети Романеску
Ще ви харесат тези кексчета с романеску. Те се пекат, така че не добавяме никакво масло и сиренето, което е в него, осигурява вкусен вкус.
Салата от ориз и сирене
Почти пристигането на лятото носи желанието за леки и здравословни рецепти. Тази салата от ориз и сирене е добър пример за това.
Песто от кориандър
Големи фенове сме на пестото, както на класическото с босилек, така и на това, което създаваме чрез експерименти. Тази рецепта...
Кексчета от карфиол и сирене
Тези карфиолови кексчета са вкусни, никой не би казал, че основната им съставка е карфиол, така че са идеални за най-малките.
Омлет от зелени аспержи
Зелените аспержи са зеленчук, който е едновременно обичан и мразен от мнозина, може би заради уникалния си вкус. Но...
Картофени клинове
Картофените клинове се правят във фурната по много прост и лек начин. Подправките ще добавят специален щрих към тези хрупкави златни картофи.
Крепове без яйца
Всички обичаме палачинки! И това е така, защото можем да ги приготвим по хиляди различни начини. Ами, у дома...
Тестени изделия в стил "One Pot", бърза и здравословна рецепта
Този начин на приготвяне на тестени изделия е прекрасен, бърз и чист, без готвене на тестени изделия от едната страна и приготвяне на сосове от другата.
Разнообразна салата за диети
Почти сме на половината април, а който и да каже, че още не е започнал или поне не е мислил за това...
Печено кръстче с билки
Изпечено на фурна филе е лесна рецепта, която харесва всеки. Печенето му във фурната не ни дава работа и можем да го подправим с каквото пожелаем.
Гъби с пилешки гърди
Рецептата, която ви представяме днес, е идеална за всички видове кулинарни майстори, които обичат...
Зеленчуков рататуй с яйце
Днешната рецепта е лесна за приготвяне, лека за ядене и много, много здравословна. Всичко, от което се нуждаете, е...
Пипер с лук
Тази рецепта, която ви представям днес, е лесна за приготвяне, изисква много малко съставки и е супер цветна, така че...
Пълна, здравословна и богата закуска
Ако има нещо, на което лично аз се наслаждавам, това са закуските през уикенда. Именно в тези два дни се наслаждавам най-много...
Лимоново пиле
Днешната рецепта е предназначена специално за любителите на фитнеса и бодибилдинга, които трябва да консумират големи количества...
Уайт, приготвен с картофи
Спомням си, че за първи път ядох това ястие, когато бях малък (бях на около седем или осем години) у дома...
Здравословна плодова закуска
Може би защото това е едно от моите новогодишни обещания, или може би защото трябва да е част от живота на всеки...
Плодова закуска
Тази плодова закуска е здравословна, проста и 100% натурална. Давайте на тялото си здравословни храни с ниско съдържание на мазнини и преработени захари. Ще забележите разликата.
Ориз четири удоволствия
Ориз четири удоволствия: скариди, бекон, морков и зелен пипер. Вкусно е!
Пюре от тиквички и картофи
Пюрето от тиквички и картофи може да бъде здравословна вечеря или идеално първо ястие за тези, които са на диета и искат да се погрижат за линията.
Сотирани зеленчукови тестени изделия
Как да извадя чиния с юфка от тиквички? Тази сотирана зеленчукова паста ви учи
Горчица пиле с тиквички millefeuille
Осмелете се да създадете изкуство в чинията си с тази рецепта за синапено пиле с тиквички и тиква millefeuille
Веге сладък картоф
Обичате ли печени картофи? Ей, поздравления. Нека да продължим с най-трудното досега с този зеленчуков сладък картоф, цяла експлозия на здравословен вкус.
Нахут и спанак къри
За вкусове, къри. Това зеленчук е подходящо за всички видове стомаси.Не се заблуждавайте, това къри от нахут и спанак е за всеки.
Печена подправена платика
Печена подправена платика за тези, които не са склонни да ядат месо (и повече сега) ... Обикновено ястие, с малко съставки и готово за малко повече от половин час
Оризова салата
За леки вечери, подходящи за тези, които са потопени в хипокалорична диета, препоръчваме тази оризова салата със зеленчуци.
Сандвич бургер
Хамбургер в сандвич с пиле или говеждо месо може да бъде едно от най-богатите, здравословни и креативни ястия, които можете да приготвите. Дайте му въображение!
Облечено цвекло
Облечено цвекло: ябълков оцет, чесън, черен пипер, зехтин и сол ... Цветна и различна салата!
Пикантен карфиол, сотиран с бадеми
Как да си направим много внушително ястие, без да добавяме месо или риба? Опитайте това чудо на пикантен карфиол, сотиран с бадеми. Ще халюцинирате
Сьомга с яхния
Сьомга с яхния: Много здравословно и идеално ястие за диети.
Авокадо, пълнено с пуйка и бекон
Открийте с тази рецепта за авокадо, пълнено с пуйка и бекон, как да се грижите за холестерола си по много приятен начин и без да правите жертви
вегетарианска пица
80% вегетарианска пица: почти всички нейни съставки са зеленчуци, така че правят тази пица възможно богата, здравословна и много нискокалорична вечеря.
„Изтънява“ с пуйка на скара, яйце и домат
Тези „изтъняващи“ с пуйка на скара, яйце и домат са перфектната възможност за вкусен обяд, глезещ линията.
Хляб със зехтин и домат
Хляб със зехтин и резен домат, една от най-богатите закуски там.
Морски дарове салпикон
Морски дарове салпикон: типично лятно ястие, не само в крайбрежните райони.
Кафяв ориз с пиле и градински зеленчуци
Проста и вкусна рецепта за кафяв ориз с пилешки и градински зеленчуци, за да предпазим тялото си от пестициди и да се погрижим за линията
Салата от карфиол
Салата от карфиол, богата, здравословна и много полезна за нашето тяло, поради страхотните свойства на всички нейни съставки.
Печени аспержи с пържено яйце и сирене
Тези печени аспержи с пържено яйце и пармезан могат да направят страхотна закуска или лека вечеря.
Тиквички с скариди
Тиквички с скариди, много здравословна и вкусна бъркани яйца. Идеален за лятото.
Артишок с шунка
Артишок с шунка, малко трудоемко ястие за приготвяне, просто и много здравословно.
Крем от тиквички
Крем от тиквички: за сервиране и като студено ястие, и като горещо ястие. Вкусно и много здравословно!
Печено пиле и зеленчуци
Печено пиле и зеленчуци, просто ястие за приготвяне, което отнема много малко време за приготвяне. Ще ви трябват само фурна, пиле и много зеленчуци.
Кус-карфиол и броколи
Ако имате нужда от спасителна дъска, за да се детоксикирате от излишъците на "chiringuito" това лято, този кускус от карфиол и броколи е това, от което се нуждаете
Крем от зелен боб и тиквички
Растителните кремове като този със зелен фасул и тиквички са леко и здравословно ястие; също идеално да запознаете зеленчуците с най-малките.
Селска салата
Тази селска салата, освен че е лесна за приготвяне, е и вкусна. Знаете ли вече специалната му съставка? Тако с шунка!
Мешана салата
С поглед напред към лятото, ние ви предлагаме лека, здравословна и преди всичко студена рецепта, която вие искате с тази топлина: смесена салата.
Гретен от сьомга със смокини и картофи
Ако сте на лов за ястие, което се топи в устата ви и не ви се иска да полагате много усилия за готвене, опитайте да направите този гратен от сьомга със смокини и картофи.
Бъркани яйца с тиквички
Бъркани яйца с тиквички: проста рецепта за приготвяне, идеална за диети поради ниското си съдържание на калории.
Тиквички пармезан
Тази тиквичка с пармезан е идеалният трик за стомаха ви, ако сте на диета. Изглежда, че вкусвате вкусна чиния с макарони!
Спанак с шунка
Днес приготвяме вкусен спанак с шунка. Имате ли Whatsapp на Попай?