Ставате ли рано през уикенда, за да можете да закусите спокойно? Обичате ли да приготвяте закуски, които не само са силни, но и изглеждат добре? Тази закуска е за вас! The Киви чиа пудинг с кисело мляко Това, което предлагам днес, е за вас.
Вижте как изглежда! Нищо не липсва на тази закуска, която е не само засищаща, но и здравословна. Чиа, киви и кисело мляко са основните съставки за приготвянето му, но можете също да включите гранола, парченца шоколад и/или струйка мед. Направете го по ваш вкус!
Идеята е да оставите чиа пудинга, направен предишната вечер, така че Мога да си почина в хладилникаа. На сутринта, когато го вдигнете, ще трябва само да му направите последните щрихи. Ще се осмелите ли да опитате? Може би сега не се чувствате толкова много по студена закуска; ако е така, запазете рецептата за пролетта! А сега се насладете на горещи закуски, каквито са тези каши които подготвихме преди година.
Рецептата
- 4 киви
- ½ чаша вода
- 4 супени лъжици семена от чиа
- 1 чаена лъжичка мед
- 1 кисело мляко
- Овесена каша
- нарязан черен шоколад
- 1 допълнително киви
- Обелете и натрошете четирите кивита.
- След това смесваме натрошеното киви със семената чиа, водата и меда.
- Разпределете сместа в две чаши и я оставете в хладилника за поне 45 минути.
- Върху всеки чиа пудинг изсипваме половин кисело мляко и върху него слагаме малко препечени овесени ядки и малко нарязан черен шоколад.
- Насладихме се на пудинга с киви и чиа със студено кисело мляко.