Киноа с такос със шунка и соев сос

Днес ви предлагаме просто ястие, бърз за изпълнение и неусложнен. Една от онези рецепти, които всички обичаме да имаме за непредвидени събития, за дни, в които нямаме много време за ядене и дори за спортисти, които искат да добавят допълнителен протеин към диетата си.

Ако искате да опитате това киноа с тако шунка и соев сос следвайте стъпката по стъпка по-долу и разберете за малкото съставки, от които се нуждаем.

печат

Киноа с такос със шунка и соев сос

Киноата е много модерна храна за допълнителен прием на протеини, а също и защото се консумира широко от спортисти.

Автор: Кармен Гилен

Кухня: испански

Тип рецепта: Издръжка

Порции: 2

Време за приготвяне:  5 m

Време за готвене:  10 m

Общо време:  15 m

Ingredientes

• 500 грама киноа
• 200 грама шунка в такос
• 2 супени лъжици соев сос
• босилек
• Зехтин

Preparación

1. Преди това бяхме приготвили киноа. Ако не знаете как да го направите, просто го сварете с два пъти повече вода от киноата. Разбира се, ще трябва да го изплакнете доста добре, както преди да го кипнете, така и след това, с вода със стайна температура.
2. След като сварите, това, което следва, е супер бързо и лесно. Добавете го в тиган на умерен огън със струйка зехтин. Загрейте го и след това добавете тако шунка, двете супени лъжици на соев сос (това е малко по вкуса на потребителя) и и малко босилек. Разбъркайте всичко много добре, за да не полепне, и оставете настрана, когато вкусовете се смесят.

бележки

Ако приготвите киноа наведнъж и мислите, че ще ви останат, можете да я сложите в тупер и го замразете без проблем. По този начин вече ще го подготвите само за размразяване и загряване за други времена.

Хранителна информация на порция

калории: 295

3.5.3226