Говорили сме с вас по други поводи, за ползите от храни с фибри, тези, които съдържат омега 3, всичко, което допринася синя риба, и сега ще поговорим за ползите и за това какво всички тези храни, които са с високо съдържание на протеини, допринасят за нашето тяло.
По същия начин трябва да се отбележи, че протеините са от съществено значение за всеки организъм, тъй като с тях мускулите се укрепват и изгражда структурата на тялото, тъй като като цяло тялото ни е съставено от поне 20% протеини, като напр. аминокиселини, които изпълняват различни функции в тялото ни.
Така че, да ви кажа, че тези аминокиселини имат мисията да образуват плазмени протеини, както и хормони, ензими и основна структура на тъканите, като сухожилия, нокти и мускули, структурата на ДНК създаване на основните защитни сили на тялото.
От друга страна, кажете, че протеините обикновено са от животински произход и се съдържат в яйца, млечни продукти, птици, риба и месо. Ако говорим за растителни протеиниТе се намират в соята, бобовите растения, зеленчуците, зърнените храни и ядките, но горните съдържат повече аминокиселини, с които можем да кажем, че нивото на хранене е по-високо.
Също така, споменете, че както излишъкът, така и недостигът на протеини в организма не се препоръчват, тъй като е идеално да се комбинират както с консумацията на фибри и въглехидрати, за да има балансирана диета. Затова не се колебайте да приемате протеини, както растителни, така и животински, защото това ще укрепи мускулите ви и ще ви помогне да живеете много по-здравословно.
протеиновите диети варират според етапа, възрастта и височината и валентното хранене, контролирано от диетолог. тъй като съществува риск от проблеми с наднормено тегло и сърдечни заболявания и затлъстяване isesiba