Леки фахитаси, започнете годината здравословно

Здравейте! Днес ви донесох един лека рецепта за да започнем годината здравословно. Повечето хора, когато прекарват коледните празници, започват да създават поредица от здравословни навици, за да останат здрави и във форма през цялата година.

Някой хора, те започват новата година да ядат здравословни храни и да спазват диета, свързана с упражнения.Така те се присъединяват към фитнеса, спират цигарите, водят уроци по танци, аеробика, пълен бой и т.н.

Затова днес ви предлагам една много здравословна рецепта, за да можете да започнете тази 2013 г. със здравословна диета, богата на хранителни вещества. Касае се за леки фахити, в случая пълнени с пиле, царевица, пуешка шунка и нискокалорично полутвърдено сирене.

Ingredientes

• 2 пилешки гърди.
• Йоркска шунка.
• Леко полутвърдено сирене.
• Царевица
• Мексикански торти.
• Зехтин
• Сол
• Пипер.
• Мащерка.
• Бяло вино за готвене.
• Лимонов сок.

Preparación

Първото нещо, което трябва да подготвим, е пиле. За да направим това, ще го нарежем на ивици или зарове. След това ще го подправим и ще го поръсим с малко лимонов сок. По-късно ще го сложим в тиган с малко зехтин и ще го запържим. Когато е малко златисто, добавяме ръменец бяло вино и малко мащерка. Ще го оставим да се готви за около 10 минути.

Докато пилето прави, ще нарежем останалите съставки на кубчета малък, за да можем добре да затворим фахитата.

След като направя пилето, ще извадим от тигана без никакъв сок. Затова ще го поставим под абсорбираща хартия, но не за дълго, тъй като ще поеме вкуса на виното.

Сега ще имаме пшеничен сладкиш, и ще добавим съставките в удължено положение точно в центъра на тортата и ще го затворим.

Съставките за тази рецепта за фахита могат да бъдат заместена за всяка нискокалорична храна. Като маруля, лук, чушки, пуешко месо и др. Сумите са базирани на посетителите.

Повече информация - пилешки фахитас a la especial

Повече информация за рецептата