Нискокалорични кюфтета

Тези кюфтета ще ви зарадват, с малко мазнина и целия вкус, придружен от богата зеленчукова супа, ще имате пълна чиния за 5 до 8 души, ще я направите в количество и ще я занесете във фризера за три месеца и ще се наслаждавате, когато като.

Ingredientes

Cho обезмаслено нарязване на лопатката
10 супени лъжици брашно
1 яйчен белтък
3 супени лъжици провансал
1 супена лъжица риган
сол
1 сноп спанак
2 големи моркова
1 чаша малки цветни цветя
1 чаша тиква
1 картоф с размер на длан
1 пакетче нискокалоричен зеленчуков бульон
1 литър и половина вода

Preparación

Измийте много добре всички зеленчуци, обелете моркова, тиквата, картофа и ги нарежете на кубчета и нарязания спанак, сложете тенджера с вода, бульона и солта на огъня и когато заври, изсипете нарязаните зеленчуци и чаша карфиол и гответе 20 минути.

Докато готвите зеленчуците, сложете провансалската кайма, риган, сол и яйце в контейнер, разбъркайте всичко с ръце и добавете супените лъжици брашно, оформете волти, не по-големи от размера на супена лъжица, когато след 20 минути готвене, поставете кюфтетата в тенджерата внимателно и гответе още 15 минути, свалете от огъня и сервирайте горещо.


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.