Нискокалорични: сурова и варена зеленчукова салата

Ще направим отлична нискокалорична рецепта за салата, съставена от сурови и варени зеленчуци, съставляващи храна, богата на фибри и с високо съдържание на витамини, минерали и желязо.

Състав:

2 домата, нарязани на филийки
1 растение маслена салата, нарязана в жулиен
1/2 малко зеле, нарязано на жулиен
1 чаша манголд сварен, отцеден и нарязан
2 твърдо сварени яйца

За гарнитура:
2 супени лъжици пресен нарязан магданоз
1 супена лъжица нарязана прясна мащерка
зехтин и лимонов сок, на вкус
Сол, щипка

Начин на приготвяне:

Разпределете нарязаното зеле, марулята и нарязаната манголд в широка купа за салата. След това добавете нарязаните домати и четвъртините яйца.

След това в купа пригответе дресинга и разбъркайте добре всички съставки. Когато консумирате, подправете салатата, разбъркайте и сервирайте порциите.


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.