Омлет от патладжани и тиквички

Омлет от патладжани и тиквички. а лек зеленчуков омлет, без картофи и с много вкус. Започваме с рутината, а също и с добрите навици. Просто, евтино ястие с основни съставки, които можем да имаме у дома. Комбинацията от зеленчуци е много добра. Много е сочен и богат.

Както патладжаните, така и тиквичките имат много добри свойства и са много нискокалорични, Яйцата са едни и същи, малко калории и добри в протеините, за да не злоупотребявам с жълтъка на яйцето, сложих белтъци, така че направата на такъв прост омлет си заслужава.

това омлет от патладжан и тиквички Много е добре и ако сте останали от един ден до следващия, е също толкова добър. Сандвичът е да си оближеш пръстите, обичам го!

Омлет от патладжани и тиквички
Автор:
Тип рецепта: входящи
Порции: 4
Време за приготвяне: 
Време за готвене: 
Общо време: 
Ingredientes
  • 1 berenjena
  • 2 тиквички
  • 1 Cebolla
  • 4 яйца
  • 3-4 белтъка
  • Петрол
  • сол
Preparación
  1. За да приготвим този омлет от патладжани и тиквички, първо ще обелим и нарязваме лука, в тиган с малко масло ще го бракониераме.
  2. Докато режем патладжаните и тиквичките, измиваме добре кожата и ако искате можете да оставите няколко ленти от кожата, които осигуряват много витамини. Ако не го обелите цялото.
  3. Нарязваме всичко на ситно и го слагаме в тигана с лука.
  4. Покрийте и оставете бракониерство, ние ще разбъркаме.
  5. Ще го оставим, докато не бъде добре поширан.
  6. В купа ще сложим яйцата и белтъците, разбиваме всичко добре с малко сол.
  7. След като разбитите яйца са, смесваме със зеленчуците.
  8. Слагаме тиган с малко масло и изсипваме тортилата в него.
  9. Ще го оставим варено на умерен огън и ще се уверим, че не се залепва за нас, когато по краищата видим, че те са подсирени, ние го обръщаме.
  10. И така докато стане готов. Омлетът трябва да е сочен. Има и такива, които обичат малката извара. Харесва ми малко по-стръмно, но сочно.
  11. И готови за ядене. Богат и прост.

 


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.