Днес предлагам да подготвя a проста рецепта идеален, когато нямате време за готвене. Оризова салата с авокадо, която няма да ви отнеме повече от 10 минути за приготвяне и която ще ви позволи да ядете вечеря по здравословен начин. 10 минути? Много ще се чудите. Да, 10.
Трикът за властта направи го за 10 минути е оризът да е вече сварен. Всяка неделя готвя чаша кафяв ориз, измивам го под чешмата след това, подсушавам и прибирам в херметически затворен съд в хладилника. Така оризът ме държи цяла седмица и мога да го получавам винаги, когато искам да приготвя салати или да го добавя към различни яхнии.
Оризова салата с авокадо
Оризовата салата от авокадо е бърз и лесен начин да имате нещо здравословно, когато няма време или желание за готвене.
Автор: Maria
Тип рецепта: предястие
Порции: 2
Време за приготвяне:
Време за готвене:
Общо време:
Ingredientes
- Някои листа маруля
- 1 чаша сварен кафяв ориз
- 1 aguacate
- 1 калай риба тон
- Соев сос
- сусам
Preparación
- Поставяме в основата на източник или две плочи Листа от маруля, чисти и сухи. Обличаме ги с половин чаена лъжичка олио и разбъркваме добре.
- Поставяме тиган на огъня и задушаваме ориза пълнозърнесто с малко соев сос. Включваме го в салатата.
- Нарязваме авокадото Надлъжно извличаме месото и го нарязваме на кубчета, които добавяме към салатата.
- За да завършим, ние включваме добре отцеден тон и поръсете малко сусам.