Портокалово пиле, друг начин за приготвяне на пилешко месо за 15 минути
Когато трябва Dieta, почти винаги използваме пилешко, във всичките му варианти. Или печено, на скара, ескавече и т.н. ... всичко, за да се запази линията, но ни омръзва да ядем винаги едни и същи ястия. Поради тази причина днес ви учим как да направите оранжево пиле, за да придадете вкусно и различно докосване на пилето.
Също така, сега е време на мандарини и портокали, за да можем да ги използваме за него. Това ще ни помогне да увеличим нашия витамин С в тялото си, предпазвайки ни от настинки.
Ingredientes
- 2 пилешки гърди.
- 1 глава чесън.
- 1 чаша портокалов сок.
- Зехтин
- Сол
- Индийско орехче.
- Нарязан магданоз за гарнитура.
Preparación
На първо място, за да направим тези вкусни оранжеви пилешки филенца, ще трябва нарежете гърдите на филета на пилешко. Ще ги посолим и пиперваме и ще ги запазим от самото начало.
От друга страна, в тиган ще сложим добра струя зехтин, ще обелим чесъна и ще ги запечем на умерен огън. Когато станат златистокафяви, ще ги извадим и ще ги поставим в хаванче, към което ще добавим сол и малко индийско орехче. По-късно ще добавяме портокаловия сок, докато получим хубаво.
Накрая ще ударим скара пържолите в същото масло като чесъна. Изтеглете, когато приключат, отървете се от излишното масло и налейте majao. Намалете до висока температура за 1 минута.
За покриване поставете филетата върху основата на чинията и залейте с портокаловия сос. За финал поръсете малко магданоз да украся.
Повече информация - Пилешки портокал на скара
Повече информация за рецептата
Време за подготовка
Време за готвене
Общо време
Килокалории на порция 258
Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.