Както всеки вторник, ние се подготвяме да ви уведомим за ползи на някои деликатеси, които имаме по нашите земи, в случая свойствата и ползите, които аспержите осигуряват на тялото, които благодарение на своя състав дават чудесно хранене на тялото ни, така че не се колебайте да ги включите в вашата ежедневна диета.
По същия начин подчертайте това аспержите Те имат голямо количество вода, както и много малко съдържание на мазнини, като същевременно имат съществени за организма захари, поради което се счита за зеленчук с голям принос на фибри и протеини, които могат да бъдат както приемайте салати, на скара или на фурна, защото придружени от риба или месо, те са вкусни.
По този начин, коментирайки, че аспержите, и двете бели като зелени аспержи Те имат високо съдържание на фолати, които помагат значително за създаването на червени кръвни клетки, а също и бели кръвни клетки, много важни за тялото, защитни сили и тромбоцити, като също са антиоксидант.
От друга страна, споменете, че аспержите са храна, която съдържа витамини и от двете група А като С и Е, но също така казват, че аспержите имат страхотно фосфорно ниво, калий и магнезий, което го прави много ценен зеленчук в средиземноморската и испанската кухня като цяло, но също така е добре, че знаете, че белите аспержи имат по-малко хранителни вещества.
По същия начин трябва да знаете, че аспержите, както споменахме по-рано, могат да се приготвят по много начини, и на скара с някакъв сос, като гарнитура за добра пържола, печени с риба или в салати, както и в омлет, които са вкусни, но каквото и да е необходимо, за да го включите във вашата диета, защото тялото ще ви благодари. Ако направите рецепта с аспержи, ние чакаме вашите идеи да ги реализират.