Салата от киноа, диня и тиквички

Салата от киноа, диня и тиквички

Има дни, когато се прибирате вкъщи без планове и трябва да импровизирате. Започвате с проверка на хладилника и след това с отваряне на килера, за да добиете представа с какво можете да работите. И по този начин се появяват неусложнени рецепти по този начин салата от киноа, диня и тиквички.

За приготвянето на киноата са необходими 10-12 минути, за да се приготви. През това време се възползвах от възможността да приготвя останалите съставки. Ако като мен заложите на тиквички, едно бързо соте ще бъде достатъчно, за да го включите в ястието. Просто, нали? Допълнете го с ядки и ще се насладите на чиния с 10. И ако обичате диня, не се колебайте да опитате това смути от банан и диня, Много вкусен!

Салата от киноа, диня и тиквички
Тази салата от диня с тиквички Quinoa е лека и здравословна. Приготвя се и бързо ястие, което приема много гарнитури.
Автор:
Тип рецепта: основен
Порции: 1
Време за приготвяне: 
Време за готвене: 
Общо време: 
Ingredientes
  • 1 чаша киноа
  • 3 чаши вода
  • ½ тиквички, на кубчета
  • Диня, на кубчета
  • Шепа орехи
  • Шепа стафиди
  • 1 чаена лъжичка зехтин екстра върджин
  • Щипка сол
  • Щипка черен пипер
Preparación
  1. Измиваме киноата под течаща студена вода за няколко минути.
  2. Поставяме водата да заври и нека сготвим киноата за 10 минути. След това го отцеждаме и охлаждаме.
  3. Докато киноата се готви, в тиган с чаена лъжичка зехтин задушаваме тиквичките докато не смени цвета си и стане нежна.
  4. след това ние включваме киноата и смесваме. Добавяме малко сол и черен пипер, както и някои видове, ако искаме и задушаваме още една минута.
  5. Поставяме сместа в източник и добавяме динята, орехи и стафиди.
  6. Вземаме a ръмеж от екстра върджин масло отгоре и се насладихме на нашата салата от киноа.

 

 


Съдържанието на статията се придържа към нашите принципи на редакторска етика. За да съобщите за грешка, щракнете върху тук.

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.