Салата от морски дарове

Идва хубавото време и ние ставаме все по-горещи и по-горещи, така че все повече и повече, ние искаме яжте прясна храна с ниско тегло. Салата винаги е добър вариант, но трябва да внимаваме с продуктите, които използваме, така че да е максимално пълна салата. Също така е важно да не си падате по типичната зелена салата, която в крайна сметка ще се окаже скучна и еднообразна.

Като се различавате малко със съставките и играете с креативност, можете да приготвите стотици разновидности на салати, всички те вкусни. Предимството на наличието на салата е, че започваме от здравословна основа, ако внимаваме с елементите и сосовете, които добавяме, можем да се храним, без да застрашаваме диетата си. Какво още, готвенето на салата е бързо и оцветява много малко в кухнята, което винаги е помощ за текущия ритъм на живот.

Днес да приготвим салата с морски дарове. Много свежо и лесно за пиене, ако и вие трябва да се храните извън къщи поради служебни причини, можете да го транспортирате, без да се развалите. Просто трябва да вземете соса в отделен контейнер и да го добавите в последния момент.

печат

Салата от морски дарове

Салата от морски дарове и авокадо

Автор: Тони Торес

Кухня: испански

Тип рецепта: Салата

Порции: 2

Време за приготвяне:  15 m

Време за готвене:  18 m

Общо време:  33 m

Ingredientes

• 1 саше смес от маруля
• 400 гр скариди
• 8 пръчки сурими от раци
• Тако сирене на вкус
• Чери домати
• 1 зряло авокадо
• 1 huevo

Preparación

1. Първо поставяме яйцето да се готви, в тенджера със студена вода слагаме на огъня, след 18 минути яйцето ще бъде готово.
2. Охладете с много студена вода, по този начин можем да се справим с яйцето по-рано и то ще се обели по-добре.
3. Изхвърляме съдържанието на салатата върху дъска за рязане, нарязваме добре всички зеленчуци по жулиен стил, измиваме и отцеждаме добре.
4. Измиваме и нарязваме чери доматите наполовина.
5. Обелваме и нарязваме всички скариди на две или три части.
6. Нарязваме авокадото на кубчета.
7. Обелете яйцето, измийте добре и подсушете с кухненска хартия. Нарязваме яйцето на кубчета.
8. Време е да поставим чиния, ще го направим директно върху контейнерите, където ще сервираме салатата.
9. Първо слагаме дъно със сместа от маруля.
10. След това включваме останалите съставки, първо скаридите и след това добавяме чери доматите, блоковете сирене, твърдо свареното яйце и авокадото.
11. Добавяме коктейлен сос в центъра на салатата.
12. И вуаля!, Имаме вкусна салата от морски дарове, приготвена за няколко минути.

бележки

Сервирайте останалата част от соса в отделна купа или лодка за сосове, така че всяка вечеря може да добави соса на вкус.

3.5.3226