Колко добре се чувстват плодови смутита през лятото! Те са идеални като лека закуска или за ядене сутрин след тренировка. А се приготвят толкова лесно... Обелете плодовете ако е необходимо, смесете всички съставки и това е! След 10 минути ще се насладим на вкусна напитка като това смути от банан и боровинки.
Вкусно и питателно тъй като в едно смути се използват всички плодове. Освен това можем да добавим други съставки към смутито, за да ги изсветлим или да им придадем по-кремообразна текстура. Зеленчукови напитки, кисело мляко или смути сирене със страхотни варианти за него. Искате ли да знаете какво съм използвал?
Отидох на лесното и добавих към това смути натурално кисело мляко което обикновено имам вкъщи. Но въже или кокосово кисело мляко също биха били чудесни. А ако нямате кисело мляко, едно растително мляко. Ще промени текстурата си, но вкусът ще бъде прекрасен. Експериментирайте!
Рецептата
- 1 узрял банан
- 100 гр. боровинка
- 1 натурално неподсладено кисело мляко
- Сок от половин портокал
- Някои листа от мента
- Малко лед (ако искате да са много студени)
- Обелваме банана, накълцайте го и го поставете в чашата на блендера.
- Добавете боровинките, запазвайки няколко за украса.
- След това, изсипваме киселото мляко, сока от половин портокал и леда, ако смятаме да го използваме.
- Разбиваме сместа и коригираме текстурата, ако е необходимо, с бадемова напитка. Ако не използвате лед и обичате леки шейкове може да се наложи да добавите малко.
- Сервираме смутито от банан и боровинки в чаша и му се наслаждаваме. Или го прибираме в хладилника за 10 минути, за да се насладим на по-студено, ако не сме използвали лед.