Един от любимите ми моменти през деня е, когато съвпада, че работя по писане на статии тук или в друг блог и мога да се насладя на добро кафе или един от любимите ми сокове. По този повод ви предлагам рецептата за последната: сок от различни зеленчуци и плодове, който е вкусен, има прочистващи свойства за организма и че в много малко количество намираме витамини и хранителни вещества, необходими за прекарването на цяла седмица .
Ако искате да знаете как го правя, кои са съставките, които използвам и в какви мерки, продължете да четете тази статия. Това е едно специална детокс рецепта за дните, водещи до коледни и новогодишни ястия.
Сок от зеленчуци и различни плодове
Този сок от различни зеленчуци и плодове е мултивитаминен концентрат, който ще ни помогне не само да подхраним тялото, но и да го пречистим. Идеален за тези дати преди Коледа и след тях.
Автор: Кармен Гилен
Кухня: Dieta
Тип рецепта: сокове
Порции: 2
Време за приготвяне:
Време за готвене:
Общо време:
Ingredientes
- 100 мл ябълков сок
- 5-6 листа спанак
- ½ краставица
- Настърган джинджифил
- Сок от един лимон
- Сок от един портокал
- Води
Preparación
- В буркан за пасатор ще добавим ябълков сок 100% без добавени захари, заедно с 6-те листа на спанак (Можете да добавите колкото искате, колкото искате, повече или по-малко дебела). Също така добавете половината краставица, обелена и нарязана на малки кубчета, за да улесните разбиването. Разбийте тези съставки засега и след това добавете останалите.
- След като всичко по-горе бъде победено, ще добавим половината чаена лъжичка настърган джинджифил (един ден ще говорим за многобройните здравословни свойства на тази подправка), плюс лимонов и портокалов сок че преди това ще сме изцедили. Разбъркайте отново добре и добавете вода според вашия вкус, ние добавяме малко по-малко от 50 мл.
- За подслаждане и винаги, когато пожелаете, тъй като това не е задължително, можете да добавите чаена лъжичка агнешко месо.
- Поставете го в хладилника за един час и го изпийте хладен. Вкусно е!
Хранителна информация на порция
калории: 100